AUTO ESTIMA E O BEM ESTAR

Olá seguidores :) 

Vou iniciar o meu blog, hoje, dia 2 de novembro de 2011, abordando um tema muito importante para o bem estar de todos.

A AUTO ESTIMA!!!!

Mas afinal,o que é auto-estima?

Para a psicologia, auto estima seria a avaliação subjetiva que uma pessoa faz de si mesma como sendo positiva ou negativa em algum grau (Sedikides & Gregg, 2003). Eu simplificaria a explicação como, auto estima é a opinião e o sentimento positivo que cada pessoa tem por si mesma, sendo capaz de respeitar, confiar e gostar de si próprio.

Atualmente, boa parte da sociedade sofre de baixa auto estima se auto prejudicando em muitos setores de suas vidas.

No trabalho, por exemplo, a baixa auto estima é sinalizada pela tendência da pessoa a achar que não consegue dar conta das tarefas, pelo modo como ela tende a se anular e esconder e também pela constante insatisfação com resultados das atividades que faz. Estes sintomas, somados à tristeza que eles provocam, fazem com que naturalmente o funcionário se sinta pressionado e descontente em sua profissão. É uma bola de neve que culmina em uma produtividade abaixo da esperada por gestores.

A pessoa que tem baixa auto estima não sabe se valorizar e frequentemente se sente inferior ao outro. Com isso, tem dificuldades em estabelecer relacionamentos amorosos e sociais. Ela pode se esconder do contato social ou, diante da possibilidade de um relacionamento amoroso, ela duvida tanto de si própria, que gera no outro essa mesma dúvida. Muitas vezes ela espera que o outro faça algo que ela mesma não faz por si própria.

E é por isso que muitas situações ruins que aconteceram ou que estão acontecendo na sua vida agora, podem estar relacionadas à sua baixa auto estima.

Podemos citar alguns traços da personalidade das pessoas com baixa auto estima como sendo pessoas inseguras, perfeccionistas, incertas do que são, possuem necessidade de agradar os outros e terem reconhecimento e aceitação geral, pessoas constantemente em dúvidas com relação ao que querem e principamente pessoas extremamentes intolerantes ao erro.

Aumentar a auto estima é um trabalho de formiguinha. É uma tarefa que, em primeiro lugar, vai exigir uma boa dose de consciência, mudanças radicais não são eficientes em longo prazo. É um trabalho gradativo e muitas vezes lento. 

Portanto, aí seguem algumas dicas para que possamos aumentar a auto estima:

* Amplie o auto conhecimento e diminua a auto crítica;

* Pare de se comparar com os outros. Nenhuma impressão digital é igual a outra. Você é uma pessoa única;

* Desligue os programas da mídia que mostram para você homens e mulheres moldados para consumo. Você é um ser humano dotado de corpo, alma e espírito;

* Procure se relacionar com pessoas que aceitam você exatamente como você é. Não minta para si próprio, não represente o que não é, não tente agradar os outros. Seja um ser humano autêntico e realista. Só a verdade liberta;

* Mantenha-se se em forma física (goste da imagem refletida no espelho, faça as pazes com ele);

* Identifique suas qualidades e não só os seus defeitos;

* Aprenda com as experiências do passado;

* Trate-se se com amor e carinho;

* Ouça a sua intuição para aumentar a sua auto confiança;

* Mantenha sempre um diálogo interno;

* Acredite que merece ser amada(o) e que é especial;

* Faça todo dia algo que o deixe feliz. Algo como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar, etc...

O SEU BEM ESTAR SÓ DEPENDE DE VOCÊ, UM ÓTIMO DIA A TODOS!!!!